Вы имеете право быть эгоисткой и говорить «НЕТ»

Алена Котович,
колумнист,
блогер

Недавно я сыграла в аттракцион невиданной нахальности – отказалась работать в субботу, просто потому что этот день у меня выходной! Попросили раз в аврал, попросили два с намеком на великую премию, но сколько можно? Я спокойно сказала, что не могу, и даже без «извините», а за что извиняться? Да, в то время, когда родной коллектив уже которую неделю справляется со штормовым наплывом работы, я показала себя как самая настоящая эгоистка. Стыдно ли мне? Нет!

Очень часто мы не можем отказать кому-то, даже если придется отодвинуть свои планы. Попросили отработать смену за больного сотрудника, посидеть с ребенком сестры или привезти маме на дачу рассаду в то время, которое вы собирались посвятить себе. Вы соглашаетесь: ну как же можно проявить такую черствость, это же стыдно – быть такой эгоисткой… Но потом на душе скребут кошки, вам себя жалко, вы чувствуете себя неудачницей, и кажется, что все на вас ездят. Бывает такое? Такие нереализованные желания и отложенные планы называются модным психологическим словом «фрустрация».
Так кто виноват в том, что вы не умеете говорить «нет»? Обычно это родом из детства.

Маленького ребенка кутают, когда он говорит, что ему жарко, кормят, когда он не голоден, просят не шуметь, когда ему хочется играть, и т. д. Да, родители хотят как лучше, но дети начинают сомневаться в правильности своих чувств и желаний.

Что бывает, когда вы хотите угодить всем угодить?

Юле всю жизнь говорили, что она толстая. Хотя лишнего веса было немного, и она чувствовала себя комфортно. Началось все за семейным ужином в 12 лет, когда папа сказал, что ей нужно похудеть. Пока она была подростком, сопротивлялась, заедая свои огорчения и тревогу. А когда она вышла замуж и родила первенца, подруги стали говорить, что, если она не приведет себя в порядок, муж уйдет. Да и супруг стал заглядываться на худышек и намекать, что ей нужно заняться собой.

И в 28 лет Юлия, перепробовав кучу диет, отважилась на крайние меры. Есть, а потом вставлять в рот два пальца и так избавляться от «лишних калорий». В итоге это вошло в привычку и превратилось в булимию. Она попала в больницу с крайним истощением, и мало того, что ей пришлось платить за пребывание в частной клинике, так еще и психотерапия влетела в копеечку.

Что надо было делать Юле?

1. Отстаивать свое право быть собой: сообщить отцу, подругам и мужу, что это ее жизнь и она имеет право быть такой, какой ей хочется.
2. Поговорить с мужем и сообщить, что, если его не устраивает ее вес, у него три варианта: уйти, любить такой, какая есть, или немного подождать, пока ее желания и возможности будут совпадать с его.
3. Сообщить всем, кто на нее давит, какую бурю эмоций она при этом чувствует, но без обвинительных интонаций. Короче, сказать «нет» всему тому, что ее не устраивало в отношениях с близкими.

Мне кажется, что каждой из нас нужно поставить психологическую стражу, оберегающую от манипуляций и бытового паразитизма. Будьте на здоровье эгоистками – вы имеете на это право!

Перестаньте извиняться и чувствовать себя неловко за свои желания и планы – вы для себя на первом месте. Поверьте, как только вы произнесете свое твердое «нет», вас будет уже не остановить. Любить себя не стыдно!