Как сохранить руки красивыми как можно дольше

Татьяна Ланская,
журналист, преподаватель хатха-йоги
Facebook
Instagram

На днях один мой близкий приятель со знанием дела заявил за чашкой кофе: «Берегите, девочки, руки, ибо руки – душа ваша. Хиромантия тут не при чем». В это время мы обсуждали, в какой последовательности мужчина рассматривает женщину, когда встречает ее впервые. Тема избитая, конечно, однако сколько раз спрашиваю, столько же раз слышу от наших рыцарей новые вводные.

Один тонет в глазах, как в озере Комо, другой липнет на декольте и щиколотках, третьего восхищают форма скул и маленькие ушки. Константа же у большинства следующая: рассматривают нас сверху вниз и всегда обращают внимание на руки!

Предлагаю на теме «шутки природы» не циклиться. Генетика избирательна, и в школьные годы на фортепьяно играла не каждая. Даже если вы недовольны размером и формой кистей и пальцев, в мире найдется человек, который полюбит вас и ваши ручки. Словом, понять, принять, простить свои клетки ДНК и читать дальше.

Ловите несколько нехитрых и действенных советов, чтобы добавить рукам нежности, магнетизма, пластичности и изящества, от которых стонут мужчины:

• Выстройте свою схему ухода и соблюдайте регулярность

Понадобится как минимум месяц, чтобы увидеть результат. Под крем наносите сыворотку с гиалуроновой кислотой, в рацион добавьте полиненасыщенные жиры омега-3, -6, -9 (например, от Solgar – компании, давно зарекомендовавшей себя на поприще БАДов премиум-класса), ежедневно втирайте в кутикулу теплое оливковое масло или витамины А и Е («Аевит» из аптеки вам в помощь), раз в неделю делайте скраб, наносите питательный крем и на ночь надевайте хлопчатобумажные варежки. Домашнюю работу выполняйте только в перчатках. Предпочитаете радикальный метод? Тогда сделайте у косметолога инъекции. Увлажненность эпидермиса поддержит биоревитализация или мезотерапия. Гиалуроновая кислота после попадания под дерму собирает молекулы воды, заполняет подкожные полости и натягивает кожу. Смелым подойдет лазерная шлифовка кожи рук.

• Обратите внимание на самомассаж с элементами су-джок-терапии

«Су» в переводе с корейского – «кисть», «джок» – «стопа». Методика южнокорейского профессора Пак Чже Ву заключается в поиске на кисти и стопе в определенных зонах, являющихся отраженными рефлекторными проекциями внутренних органов, мышц, позвоночника, болезненных точек соответствия (су-джок точки соответствия), указывающих на ту или иную патологию. Если не нырять глубоко в суть, можно ограничиться тремя-пятью элементарными упражнениями. Упражнение «Моем руки», которое выполняется, надавливая одной кистью на другую, стимулирует кровообращение. Упражнение «Растираем ладони» гармонизирует работу обоих полушарий мозга, уравновешивает энергии инь и ян; резиновые массажеры для пальцев и кистей продаются в каждой аптеке.

• Если и на той тусовке не помогли, запишитесь на танцы

Подходящие направления и стили для развития пластики кистей и пальцев – фламенко, классический балет, храмовый индийский танец одисси.
В южноиспанском страстном творчестве, например, упражнения для развития гибкости и красоты рук называются сладко и нежно: «Цветок», «Каскад», «Тянемся к солнцу»… И как от такой разминки отказаться?

Не нравится топтать паркет? Йога – наше все!

Обратите внимание на направление «виньяса флоу», в нем не только рученьки, а все тело и задышит, и закружится.

Качественно отстройте асану «Собака мордой вниз», плотно прижмите ладони, вытяните фаланги, а затем скомпенсируйте запястья, уложив тыльные стороны на коврик, – ощущения в руках проснутся на все сто.

Сложно делать асаны? Тогда сосредоточьтесь на выполнении мудр. Мудра (в переводе с санскрита – «печать, знак») – в индуизме и буддизме ритуальное расположение кистей рук, ритуальный язык жестов. Особенностью мудр является возможность их выполнения в любой момент. Они не требуют особой обстановки, уединения или спокойствия. Согласно восточным традициям, делая гимнастику для пальцев, можно перенаправить энергетические потоки в организме. Также действие мудр основано на рефлекторной связи каждого пальца с разными частями тела и внутренними органами. Сейчас их насчитывается около 180. Для начала освойте две или три и практикуйте ежедневно в течение 21 дня трижды в день: утром, в полдень и вечером. Каждую комбинацию необходимо удерживать от двух до пяти минут. Затем делать паузу.

Кисти рук, стопы, мышцы лица, все тело целиком – в нас нет ничего лишнего. Ничего из того, что можно проигнорировать. Поэтому в следующий раз, когда изящно будете указывать пальчиком на понравившуюся сумочку в витрине, отщипывать кусочек круассана у любимого или мечтательно накручивать на пальчик прядь волос, вспомните пару трюков из этой статьи и пускайте оружие в ход. Это как сделать идеальный макияж и не забыть о маникюре. Ничто не останется незамеченным.