Меган Маркл рассказала, как возвращала форму после родов

В сентябрьском номере журнала Vogue UK в колонке приглашенного герцогиня Сассекская поделилась секретом, как именно она восстановила форму после рождения сына Арчи. Меган рассказала, что посещает фитнес-студию Heartcore’S Ritual в Лондоне. «С помощью правильного дыхания и медитации я стараюсь направить всю свою энергию во внутреннюю красоту и заставить работать сердечную мышцу так же, как заставляю работать мышцы кора», – написала супруга принца Гарри.

Одно занятие в фитнес-студии Heartcore’S Ritual стоит 20 фунтов стерлингов (чуть больше 1 500 рублей). В клубе есть пилатес, barre (силовые тренировки с небольшими весами) и йога. А мы все помним, что именно йогу Меган любит больше всего и занимается ей с самого детства. К практике герцогиню приучила мама Дория, которая работает инструктором по йоге. «Йога идеально мне подходит, – рассказывала Меган в интервью Best Health. – Практика дает столько преимуществ: повышает гибкость и мышечную силу, поднимает настроение, расслабляет, выбрасывает все лишние мысли из головы и дарит крепкий сон». Йогу советуют и после беременности: практика  помогает не только укрепить тазовое дно и мышцы живота, но и обрести гармонию с обновленным телом.