Как звезды приходят в форму после родов

Кажется, ничто не может испортить фигуры этих чудо-женщин. Но на самом деле каждая из них просто знает, что делать, чтобы максимально быстро вернуть прежние формы.

Виктория Бекхэм

Железная дисциплина Виктории Бекхэм прослеживается во всем, в том числе в том, как она приходила в форму после родов. Спустя месяц после появления своей младшей дочери Харпер Вики выглядела так, будто и вовсе никогда не была беременна. В основе диеты Бекхэм лежит принцип «5 горстей»: многодетная мама ест пять раз в день (в таком случае чувства голода практически нет, а метаболизм работает на полную мощность), но очень небольшими порциями. Разумеется, рацион исключительно полезный.

Спустя неделю после родов Виктория вернулась к тренировкам: начала с 10 минут пилатеса в день и постепенно увеличивала нагрузку. Спустя два месяца она уже тренировалась в своем обычном режиме.

Натали Портман

Беги, Натали, беги! Так можно сформулировать жизненный девиз Натали Портман после рождения ее сына Алефа. Через два месяца после того как малыш появился на свет, актрисе уже нечего было скрывать от фотографов: она была в прекрасной форме. В основе ее физической активности лежал именно бег, ежедневный, без скидок на дождливую погоду или плохое настроение. Плюс занятия пилатесом.

Что касается диеты, то тут Натали повезло. Уже много лет она является вегетарианкой, но во время беременности звезда все же ела некоторое мясо и молочные продукты по рекомендации врача. Так что после рождения сына звезда просто вернулась к своему стандартному ЗОЖ-рациону, в основе которого лежат овощи, и лишать себя любимых блюд ей не пришлось.

Ирина Шейк

«Я не верю в диеты. Я думаю, что если вы хотите гамбургер, или немного пиццы, или хамон, то стоит это съесть. Нужно наслаждаться жизнью. Весь секрет состоит в том, чтобы найти баланс между тем, сколько вы съедаете, и количеством времени, которое вы проводите в спортзале. Если баланс найден – вы на пути к успеху!» – так Ирина Шейк отвечала на вопросы о том, как она вернулась в форму после рождения дочери Леи. Но модель все же лукавила. Через два месяца после появления малышки она позировала на красной дорожке Каннского фестиваля и выглядела отлично не только благодаря своей жизнерадостности. О том, как сохранить фигуру, Ирина заботилась уже во время беременности – позволяла себе только полезные продукты и занималась спортом по программе для беременных.

Наталья Водянова

Спустя пять дней после рождения младшего сына Наталья Водянова вышла на подиум Givenchy. У модели пятеро детей, и после появления каждого из них она возвращалась в форму в максимально короткие сроки. Тут стоит отметить, что Наталье, конечно, действительно повезло выиграть генетическую лотерею: ее мама также рассказывала, что после беременности не испытывала никаких проблем с весом. Но заслуга Натальи в ее подтянутой фигуре тоже есть. Во-первых, модель уже много лет (в том числе во время беременности) придерживается диеты по группе крови: она ест мясо, овощи, может позволить себе молочные продукты, но исключила из рациона курицу. Во время последней беременности Наталья занималась йогой, чтобы держать мышцы в тонусе.

Герцогиня Кэтрин

Недавно Кира Найтли обвинила герцогиню Кэтрин в том, что из-за того, что уже спустя пару часов после родов та улыбается фотографом, женщины считают, что с ними что-то не так, раз они не могут так же. То, как быстро супруга принца Уильяма приходит в себя после появления очередного наследника, действительно не может не удивлять и даже восхищать. Кажется, на Кэтрин не оседает ни одного лишнего килограмма. Но все это, конечно, результат строгой самодисциплины. Мама троих детей придерживается метода питания доктора Дюкана, который ей посоветовал ее диетолог. Причем по этой программе герцогиня питается и во время самой беременности. Принцип диеты заключается в том, что основой рациона становится белковая пища, а количество соли снижается до минимума. Физические нагрузки в жизни Кейт присутствуют в основном в виде бега.