Сериалы – антидепрессант или зависимость?

Действие сериалов на нашу жизнь может казаться незаметным, однако медленно, но верно ТВ-шоу формируют новые привычки: занимают (или отнимают – как посмотреть) вечера и выходные дни, заставляют позже ложиться. Феномен binge-watching, просмотр всего сериала целиком за один раз, тоже стал привычкой. Где найти силы щелкнуть на «стоп», когда Джон Сноу только что очнулся, а очаровательная миссис Мейзел протараторила не все шутки на грани фола? Недаром Netflix стал выпускать разом весь сезон. И тот же развлекательный ТВ-канал и производитель фильмов и сериалов ввел еще один термин – binge racer, сериаломаньяк, который заканчивает просмотр нового сезона в течение 24 часов с момента его выхода.

Netflix периодически проводит опросы на тему «Сколько часов в день вы проводите за просмотром ТВ-шоу?», но у них и так есть все данные. Некоторые тратят до пяти-семи часов в день, чтобы погрызть чипсы за просмотром «Карточного домика».

Сериалы смотрят все. От подружки можно вечером вместо «Как дела?» получить сообщение: «Какой сериал посмотреть?» И понять, что она тоже на игле

В мире, где все меняется с бешеной скоростью, а потоки информации сшибают с ног, когда цифровой образ жизни может свести общение к 140 символам в день, протяженная история – то, что может стать глотком свежего воздуха. Эксперты приводят множество потенциальных опасностей, связанных с разгульной сериальной жизнью: социальная изоляция, ожирение, гиподинамия. Но погружение в несколько эпизодов – разновидность эскапизма и… способ снижения стресса.

Стоп-стресс

Сериалы помогают уйти от непрерывной смены впечатлений и безостановочного потока информации. ТВ-шоу помогают отключить разум и становятся той дверью, за которой – полчаса полного расслабления и ноль стрессоров.

Сериалы круче, чем кино

Одни шоу предназначены для кратковременного «бегства» в иронический ситком. Другие похожи на толстый роман, от которого нет никаких сил оторваться.

Вы заметили, как наши сериальные предпочтения изменились со временем? Нас все больше тянет к неоднозначным, сложным персонажам, которые изо дня в день сталкиваются с этической дилеммой. Кинематографу сложно конкурировать с такой медленной и детальной проработкой персонажей. В два часа не всегда можно поместить все моральные муки, размышления, стильные длинные планы – в общем, все, что дает сериальному персонажу глубину, масштаб и, главное, наше сочувствие.

Сериалы дают беспроблемный опыт

Сериалы в самом деле стали нашими лучшими друзьями. И даже когда новый сезон слабее предыдущего, мы вновь и вновь с ностальгией возвращаемся к знакомым героям. Те, кто в начале 90-х запойно смотрел «Санта-Барбару» или «Дикого ангела», до сих пор помнят, что шутник Мейсон и саркастичная Джулия – лучшая из возможных пар. Не зря создается ощущение какой-то близости и почти родственности с персонажами ТВ-шоу. Психологи говорят, что просмотр сериала некоторым людям заменяет общение с друзьями и родными. Человек начинает выстраивать отношения с сериальными персонажами и, видя их снова и снова, испытывает живые, свежие эмоции. Испытывать эмпатию по отношению к сериальным героям проще, чем к реальным людям. Те не предадут и не оскорбят, с ними не нужно стараться выстраивать отношения.

Наш мозг воспринимает все переживания, которые мы испытываем при просмотре любимого сериала, как настоящие. Мы втягиваемся в сюжетные линии, привязываемся к персонажам, заботимся о последствиях конфликтов.

С другой стороны, наблюдение за любимыми героями дает свои плоды, а сериалы вполне могут быть источниками ценностных ориентиров.

Герой может стать виртуальным образцом для подражания, а содержание сериала подтолкнет к положительным изменениям в жизни. Карьерист из «Форс-мажоров» даст мотивационный пинок, а сильная женщина Дейенерис Таргариен поможет преодолеть застенчивость

Мы испытываем чувство потери, когда сериал закончился

«О, опять ждать целый год!» – вздыхают миллионы фанатов «Игры престолов», готовые встать на перроне и махать голубыми платочками Джону Сноу и Тириону Ланнистеру. Во время просмотра любимого шоу наш мозг постоянно вырабатывает дофамин. Лишившись привычного удовольствия, запойный зритель может даже испытать ситуационную депрессию, которая может возникнуть, например, при увольнении с работы или измене партнера.

Если вечер с Netflix приятнее вечера с друзьями и семьей, это тревожный звоночек

Первый ключ к тому, чтобы избежать негативных последствий сериаломании, – смотреть не больше двух серий в день

Просмотр сериала можно сравнить с поеданием мороженого. Можно умять ведерко, потом мучиться угрызениями совести, чувством вины и желудком, а можно насладиться двумя красивыми шариками. Согласно исследованию, проведенному в Мельбурнском университете, запойный подход снижает удовольствие от просмотра. Одна экспериментальная группа смотрела британский сериал про холодную войну «Игра» за один присест, а другая группа – серию в день. Опросы подтвердили: вторая группа зрителей-испытателей наслаждалась больше первой. Впрочем, во время эксперимента не было учтено отсутствие дивана, удобных пижам и закусок…

Второй ключ: смотреть только хорошее

Среди многообразия сериалов качественных шоу не так уж много. Лучше не смотреть ничего, чем тупить в третьесортные ситкомы, которые не протянут дольше одного сезона. Самый действенный способ выбора сериала – по рейтингу. Top 250 TV Series самой большой кинобазы в Интернете IMDb сейчас возглавляют «Игра престолов», «Во все тяжкие», «Братья по оружию», мультсериал «Рик и Морти» и «Прослушка». На Rotten Tomatoes в списках самых популярных на сегодняшний день шестой сезон «Бруклин 9-9», «Матрешка», «Хорошее место», «Лучше звоните Солу».