«Хватит ныть», или Чего нельзя говорить людям в депрессии

Депрессивное состояние – это не шутка. Когда вы сталкиваетесь с его проявлениями у близких или они робко предполагают его наличие у себя, последнее, что нужно делать, – это иронизировать или давать ненужные глупые советы. Но что такое глупые советы или комментарии – давайте разберемся.

«Ты все это придумал»

В нашем обществе принято считать подавленное состояние признаком слабости. Но когда вы отвешиваете комментарий в духе «Это все в твоей голове», вы очень унижаете того, кто открылся или пожаловался вам. Вы открыто показываете негативное отношение к чувствам близкого человека, а на самом деле сами неспособны проявлять эмпатию и, возможно, не разрешаете себе в принципе чувствовать. Состояние апатии, потери энергии, чувства никчемности невозможно придумать – это все следствия упадка сил и психических расстройств, которые реально требуют лечения специалистом.

«Я знаю, каково тебе сейчас»

С одной стороны, в этой фразе содержится проявление эмпатии. С другой – вы обесцениваете страдания вашего собеседника. Потому что чувства, любые, уникальны, и вы не можете знать на самом деле, что творится в чужой душе. Безусловно, ваш опыт может оказаться полезным, но иногда подобные разговоры сводятся к рассказам о себе любимом. Каждый человек переживает состояние депрессии по-своему, поэтому все, что вам стоит сделать, – так это показать сочувствие и дать понять, что проблемы действительно серьезны, а не надуманны.

«Возьми себя в руки»

Одна из самых неприятных фраз, даже когда человек не в депрессии, а сильно расклеился. Если вы не догадываетесь, насколько выматывающей бывает депрессия, тогда молчите. Человек в этом состоянии не способен меняться, тем более брать себя в руки или улыбаться солнышку. Это не шутка, иногда многим приходит в голову давать именно такой совет! Гораздо полезнее слушать и просто быть рядом, если вы по-настоящему хотите помочь. Поверьте, если бы такие люди могли взбодриться или не унывать, они бы давно это сделали без ваших подсказок.

«Возьми себя в руки ради детей»

Сложно помочь человеку, у которого есть дети. А если вы еще будете добивать его призывами к совести, то вовсе укорените его сомнения в своем родительстве и «подарите» новые аргументы для чувства вины. Лучше позовите вашего друга (подругу) и его (ее) ребенка в кафе, в кино или к себе в гости, попробуйте показать ваше желание быть полезным или просто побыть рядом. Главное, не манипулируйте наличием детей – это кого угодно заставит переживать в разы сильнее.

«На свете полно людей, которым еще хуже»

Человеку в депрессии важно принять факт ее наличия, а не избегать этой данности. Конечно, вы пытаетесь смотреть на вещи объективно, но проблема в том, что объективность ваша никому не нужна. Если вы не знаете, что сказать, чтобы поддержать, попробуйте так и сказать – это будет куда честнее, чем читать морали. Помолчите вместе, побудьте рядом – так вы продемонстрируете, насколько вам не все равно, что ваш друг в плохом состоянии.