SUNMAG

667 подписчиков

Свежие комментарии

  • Алена Хлебодарова
    спасибо большое, прекрасная статья! я много народных рецептов использую от кашля и они достаточно действенные. а из а...Виды и причины ка...
  • Виктор Шиховцев
    Какой бред...Гендерные тонкост...
  • Отари Хидирбегишвили
    Молодец Цекало выбрал в жены прямо красавицу , пылающую сексуальностью ,а не то, что жирная кляча Лолита Милявская!Жена Александра Ц...

Что такое теневая часть личности, или Почему нас раздражают некоторые люди

Что такое теневая часть личности, или Почему нас раздражают некоторые люди

В своих статьях я часто упоминаю словосочетание «теневая часть личности» и вкратце объясняю, что это такое. Пришла пора конкретно остановиться на этом вопросе, а именно посмотреть на себя под другим углом.

Условные половины нашего «я»

Светлая часть личности

Это те качества, которые мы в себе принимаем, которые мы себе разрешаем проявлять. Это те качества, которые социально приемлемы, те качества, которые нам разрешили родители и мы сами.

Теневая часть личности

Это те качества, которые в нас есть, но мы их не принимаем, не понимаем, отрицаем. Эти качества обычно не принимаются социумом, они чаще всего запрещались вам родителями по каким-то их личным причинам и личным проблемам. Например, вы чувствовали неземную любовь к электронной музыке и хотели быть диджеем. А родители вам говорили, что «клубы – это ужасно, это жизнь под откос, там нет серьезных людей и прочее. Иди лучше учись на врача». И вы запретили себе наслаждаться клубной музыкой, запретили себе думать об этой работе. И в клубы не ходите, потому что больно столкнуться со своей раненой частью.

Негативные последствия неприятия тени

На сдерживание теневых качеств уходит много времени и сил. Вы постоянно заняты этим, вам трудно расслабиться, вы не можете получить удовольствие от многих вещей, вам трудно быть по-настоящему счастливой или счастливым.

А от сдерживания могут появляться и психосоматические заболевания, на лечение которых также требуется масса сил, времени, энергии.

Что такое теневая часть личности, или Почему нас раздражают некоторые люди

Защитные механизмы, приводящие к самообману

Интересный момент: психика ориентирована на сохранение светлого образа личности. Нам настолько важно быть хорошей или хорошим, что она, психика, использует защитные механизмы: вытеснение, рационализацию, проекцию.

Вытеснение

Это когда мы возмущаемся: «Это не про меня!» То есть нас настолько задевает что-то, что мы аж бесимся.

Рационализация

Это когда, к примеру, мы смотрим фильмы, передачи, читаем книги о рискованных девушках, которым все нипочем. Сегодня она что-то украла, завтра вышла замуж за мафиози, послезавтра совершила нападение.  И мы по-прежнему остаемся хорошими и безопасными, но в душе мечтаем о драйве.

Проекция

Это когда человек в чужом глазу видит соломинку, а в своем бревна не замечает. К примеру, это хейтеры, которые под вашим постом пишут какую-то дичь. То, о чем они пишут, это и есть их личные проблемы.  Или другой пример. Бесит вас на работе одна коллега. Непонятно почему. Умная, приятная, вежливая. При этом такая молодая, а уже руководитель. Ах вот почему бесит! Я тоже молодая, но никак не могу стать руководителем, хочу, но страшно или меня не принимают.

Еще интересный момент. Если у человека не признана теневая часть, он подсознательно может окружать себя людьми, которые эти качества проявляют легко и просто. Ваш ребенок может связаться с ровесником, который к нему то хорошо относится, то обзывает или бьет. Но тем не менее контакт не прерывается. Или хорошая девушка из интеллигентной семьи влюбляется в парня, который пьет, ругается матом, имеет проблемы с законом, плохо относится к своим родителям.

Эти антиподы – учителя тех людей, которые не проработали свою теневую часть. Своим противоположным поведением они «учат» их сталкиваться со своей подавленной агрессивностью и другими теневыми качествами.

Что такое теневая часть личности, или Почему нас раздражают некоторые люди

Как узнать, интегрирована ли ваша тень?

Вы не принимаете свои теневые качества, если:

  1. Вы осуждаете окружающих, не принимаете их качества и поступки. Вы хотели бы изменить этих людей во что бы то ни стало.
  2. Вы критикуете, не принимаете и осуждаете свои черты характера, свои личные качества.
  3. Kогда вам нужно проявить себя несколько в другом ракурсе, в другой сфере, вы ощущаете вину, стыд, страх.
  4. Вы обладаете жесткой точкой зрения, видите только черное и белое, переубедить вас в чем-либо практически невозможно.
  5. Вы не позволяете себе делать то, что хотите. И даже прилагая усилия, вы много лет не получаете того, что хотите.
  6. Вы используете оценки «этот хороший, этот плохой», «тут ты правильно поступил, тут неправильно», «тут ты поступил разумно, а тут повел себя глупо».
  7. Без видимых на то причин вы ощущаете себя подавленной или подавленным, у вас появляются навязчивые негативные мысли.

Что мешает принять свою тень?

Ответ очевиден – страх оценки: «Обо мне плохо подумают», «Меня отвергнут», «Муж уйдет», «Останусь без друзей», «Родители отвернутся».

На самом деле все люди базово обладают одинаковым потенциалом, а реализует каждый свое. И если кто-то в чем-то реализовался, в чем вы не смогли, это не хорошо и не плохо, это просто есть. Это жизненный путь конкретного человека, и он пересекается с жизненными путями других людей.

Упражнение на принятие тени

Подумайте о любом человеке и его плохом качестве, которого в вашей личности, по вашему мнению, нет. Не торопитесь с выбором, дайте себе достаточно времени. А потом подойдите к зеркалу, внимательно посмотрите на себя и скажите: «Я такая же / такой же». Отследите, какие эмоции возникнут у вас при этом: сопротивление, обида, ощущение «ерундой занимаюсь», агрессия?.. Если эти эмоции возникли, значит, вы правильно выбрали человека и сейчас видите свою теневую часть.

Усложните упражнение. Улыбнитесь себе и добавьте: «Нет, я намного хуже!» Снова проследите за своей внутренней реакцией. Она может быть какой угодно и варьироваться от отрицания до ощущения освобождения. И если вы почувствуете освобождение, значит, вы признали какое-то одно свое теневое качество.

На самом деле интеграция тени – это долгий процесс. Он требует времени и вашего желания. Тем не менее эта работа высвобождает большое количество энергии, а также дает вам ощущение внутренней свободы и слияния со своим «я».

Запись Что такое теневая часть личности, или Почему нас раздражают некоторые люди впервые появилась SUNMAG.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх
,,