Как правильно и безболезненно влюбляться

Полина Щеглова,
колумнист

Так уж повелось, что счастье мы ассоциируем с романтическим контекстом – пылкими чувствами, которые способны в самый короткий срок перевернуть нашу жизнь (и наше эмоциональное здоровье!) буквально с ног на голову. Точных объяснений, зачем же нам вообще нужно влюбляться в кого-то особенного и почему мы не можем просто «строить любовь» с соседом, ученые так и не нашли, но зато подробно расписали механизм, по которому сильное чувство буквально захватывает нас волной. Мы не будем притворяться, что нашли панацею от страданий в любви – это просто невозможно, с тех пор как наш мозг не подчиняется нам полностью, когда мы влюблены, но все же некоторые социальные законы способны благотворно повлиять на ваш личный опыт в любви и сделать его еще приятнее.

Выбирайте места для знакомства, сразу учитывая последствия

Приятные ощущения в любви приходят вначале, а разбитые сердца обычно остаются на финальный акт действия. Мы не в состоянии просчитать, как все сложится в будущем, но можем заранее проанализировать риски ситуации, в которой происходит влюбленность. Представьте, что это ваш коллега: вы готовы будете видеться с ним ежедневно, даже в случае если роман пойдет крахом? Или дело происходит на сумасшедшем музыкальном фестивале, где вы встречаете отпетого тусовщика и даже при минимальном использовании воображения можете нарисовать, что это будет за типаж в обычной жизни, далекой от вечеринок. Та же логика касается курортных романов и любых других «странных» сценариев для влюбленности: нет, вы, конечно, можете испытать судьбу, но потом не говорите, что вас не предупреждали.

Осторожно, «токсичные» отношения!

Различайте «токсичную» (кстати, это слово 2018 года по версии Оксфордского словаря!) привязанность и адекватно развивающиеся чувства. Ключевой признак «токсичных» взаимоотношений – это неконтролируемая и необъяснимая необходимость быть с человеком во вред себе и через страдания. Партнер в таких отношениях ищет драмы, специально ввязывается в ссоры и прыгает от любви к ненависти в одном предложении.

Как распознать «токсичный» подход на начальном этапе влюбленности? Разглядеть, что ваши интересы, желания, чувства полностью игнорируются и подавляются партнером. По сути, в таких отношениях вы просто не можете чувствовать себя счастливой, если вы, конечно, не мазохистка.

Не ждите только любви с первого взгляда и больше никакой другой

На самом деле любовь с первого взгляда, которую так лелеют музыканты-писатели-художники и прочие романтики, не больше чем увлечение чей-то привлекательной внешностью. А если на собственном опыте вы уже выучили, что для гармоничных отношений нужна не только внешность, но еще и покладистый характер, адекватная самооценка, эмпатия с доверием и другие важные качества, то не обманывайте себя саму в ожидании, что именно и только «бабочки в животе» укажут вам на правильного человека. Позволяйте себе влюбиться и в того, с кем в первую секунду не было электрических ударов – вдруг они ждут вас на следующем этапе отношений?

Ждите отдачи как в теннисе, а не как в футболе

Будьте с самого начала внимательной и чуткой на знаки, которые вам оказывают. Присмотритесь, какую динамику общения выбирает с вами человек: он забрасывает вам мяч, а вы бегаете за ним на всех парах, или же между вами складывается равноценная с обеих сторон коммуникация, где вы можете высказаться, предложить, возразить и будете выслушанной в ответ. Манера общения партнера покажет вам, кого он на самом деле ищет – «подчиненную» или равного ему игрока в любовь.

Будьте искренней и открытой

В первую очередь, с самой собой. Вспомните опыт предыдущих влюбленностей: что вам досаждало в них, причиняло страдания и дискомфорт? А что, наоборот, заставляло чувствовать себя в нужное время в нужном месте? Не теряйте контакт со своим прошлым под маркой «это все ошибки юности», а исследуйте свой опыт, чтобы получить больше удовлетворения от отношений в будущем. Будьте искренней и со своим партнером. Не теряйте время, если общение уходит в какую-то странную сторону и вы перестаете понимать, зачем вам это нужно, – расскажите избраннику о своих сомнениях. И не прячьте далеко слова любви: иногда проще признаться человеку в своих чувствах быстрей, чтобы мучительно не анализировать «любит – не любит» много недель после.